Gwen Stefani draagt ze meestal een outfit die haar buik bloot laat. Dit kan ze doen, want de 43-jarige zangeres heeft een taille waar iedereen jaloers op is. Volgens haar heeft ze daar slechts één bepaalde oefening voor nodig.
Dat was in het verleden wel anders, want toen was Gwen bijna verslaafd aan fitness. Haar gespierde lichaam was dan ook het resultaat van intensieve sportsessies, die ze vijf keer per week uitvoerde. Haar platte middenrif verkreeg ze door de vele cardiovasculaire sessies, waarbij ze zowel ging roeien als aan krachttraining deed.
Sinds de zangeres echter twee kinderen heeft en nog steeds een booming carrière heeft, zijn haar fitnessroutines op de achtergrond geraakt door tijdgebrek en de noodzaak om het rustiger aan te doen.
Maar één oefening blijft ze doen: de 'flutterkicks', een naam die ook
gebruikt wordt voor de beweging van je benen bij borstcrawl. Doe onderstaande oefening dagelijks en je zult net zo'n prachtige taille krijgen als haar!
Oefening
- Ga op je rug liggen met je armen naast je. Strek je benen verticaal in de
lucht, zo recht als je kunt.
- Laat je linkerbeen langzaam naar de grond toe gaan, terwijl je de
enkel half gebogen houdt.
- Zorg ervoor dat je voet de grond niet raakt.
- Hef je linkerbeen snel weer op, terwijl je tegelijkertijd je rechterbeen
naar beneden brengt.
- Herhaal deze 'heen-en-terug' beweging 12 à 15 keer met elk been.
Kijk voor meer op Gwenstefanidiet.com.
Rubriek: beauty
Geen opmerkingen:
Een reactie posten