Heb je moeite om je te ontspannen, heb je een burnout of ben je te gejaagd om te mediteren of aan autogene training te doen? Probeer dan eens deze eenvoudige ontspanningsoefening die is gebaseerd op de Progressieve Relaxatie van Edmund Jacobson. De oefening is kort en kan zowel liggend als zittend worden gedaan en is een actieve manier om te ontspannen en helpt altijd. De oefening is eventueel ook te doen als voorbereiding op meditatie of autogene training. Het is verbazingwekkend hoe zo'n korte eenvoudige oefening de gejaagde mens tot rust kan brengen!
